ile kreatyny

zalecana porcja ma -zdaje się- 10g. kreatyny myslę,ze warto to więc rozbic na połowę a to czy dokupić jeszcze kreatynę osobno zależy ile masz tego produktu; czy wystarczy na cały cykl...? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-08 11:51:01

nie, dobra porcja to minimum 3 lyżki, jesli kreatyny jest faktycznie 13g., choć ja znalazlem z opisem, ze 10g... wtedy porcja byloby to 4 łyżki. dlatego piszemy ciągle abys dokupił jeszcze coś- bo sam policz na ile to wystarcza. brałbym więc tylko porcje po treningu, ew. przed a druga porcja z kreatyną- już inną- jest jeszcze nieodzowna

[...] w ciągu dnia. Kreatynę 2 razy 5gram (np. godzinę przed treningiem oraz zaraz po treningu)) dextrozy 30gram do porcji kreatyny wystarczy. Dibencozide zgodnie z zaleceniem producenta. Dobry zestaw -ale ile pójdzie na tym trudno powiedzieć gdyż zależy to od wielu czynników. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

[...] droga" Wiec jezeli priorytetem jest volleyball a pozniej silka to: ustal odpowiedni plan treningowy, mimo wszystko odpusc troche (chociaz) silownie, dodaj (o ile sie nie boisz o swoje kolana) jakis plan poprawiajacy wyskok, i trenuj pod katem siatkowki - czyli oprocz tego,ze masz treningi 2 razy w tyg. smialo mozesz podszkolic sie [...]

przerwa powinna trwac tyle ile trwal poprzedni cykl, kup sobie witaminy Now Foods, jesli naprawde chcesz tego animal pumpa to musisz dokupic jakas pojedyncza forme kreatyny bo w porcji animala jest jakies 1.5g ,a to troche za malo.

[...] przy okazji zamierzam kupic jakies wspomagacze utraty tkanki tluszczowej :) i myslalem nad carn plus, hmb, oraz fat burnerze (fat attack 2?)(wszystko hi tec). jak myslicie ile puszek by tego potrzeba bylo i kiedy by zaczac je brac aby na czerwiec lipiec byly najlepsze efekty, dodam iz na maj planuje zakup kreatyny i caly czas zamierzam wciagac [...]

Arginivol bralem i moge smialo polecic z innych ciekawych NO np: Nitro I, Pump Juice, White Blood, Nitrous Shock T. tez bardzo dobry ale zawiera dosc duza ilosc kreatyny ( o ile dobrze pamietam 4 g jablka na porcje) bardziej jako dodatek do cyklu

Witam diete musisz ułożyc sam i wyliczyc czego ile potrzebujesz, i pamietaj ze gajnert to uzupełnienie diety. Wydaje mi sie ze hydrokxykat usówa wode ale nie jestem pewien to nie powinienes brac kreatyny bo kretyna pociagnie Ci wode i hydro. i mozesz sie odwodnic troche.Ale spalacz jest jak najbardziej spoko

ile g stosować glukozy do 5g kreatyny????

pOdbijam stawke dokladnie tyle ile cykl?Nie moze byc np 4 tyg?Kreatyny juz nie bedzie w organzimie po tym czasie? Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-03-30 20:39:38

Ile gram w tabletce i jaka forma kreatyny?

j.w. a co do kolejnego cyklu to powinienes zrobi przerwe min tyle ile trwał cykl. W tym czasie mozesz kupic jakis boozer pompujacy ale bez kreatyny. Poczytaj o tym na forum jest mnóstwo tematów:)

No master ja mam tylko twarz...No i teraz wybieram się do dermatologa i ciekawe czy jak mi coś przepisze czy zniknął syfy! tobie znikają??i ile juz to używasz?!?!A co do kreatyna jest możliwość że od kreatyny mogą bydz syfy!! jak wczesniej niemiał to znaczy że jest cos nietak nieprawdaż?? a może dopiero teraz zaczoł dojrzewac!!albo jest uczulony [...]

4 tablety dzinnie to tylko 5g kreatyny, jezeli bierzesz ja w celu zbudowania masy miesniowej to jet to za malo, no chyba, ze wazysz 50kg wtedy bedzie ok ;) Ile wazysz ?? Pozdor

ale ile jest tej kreatyny ? Cale nic ! tom jedynie chwyt marketingowy dal polepszenia sprzedazy ! ot co.

Trotyl tego soku winogronowego pij ok 0.5 chyba z epotrafisz więcej. Nie wiem dokładnie ile glukozy ma ten sok ale jeżeli radzą brać 50g(!!!) glukozy do jednej porcjo kreatyny to myślę że ten sok napewno tyle ci nie dostarczy nawet jak sie nim napchasz

bardzo dobry zestaw, jesli masz duzo kaski, ale dokupil bys jeszcze jakiegos transpotrepa do kreatyny, napisz ile masz tego wszystkiego (kg, g)

Witam, Przymierzam się do pierwszej kuracji kreatynowej.Proszę Górala o szczegółowe informacje dotyczące dawkowania kreatyny(najlepiej w tabletkach) oraz pozostałych, wycześniej wymienionych dodatków(glukoza itd).Ile i kiedy brać czego z podziałem na dni treningowe i bez treningu? Gdzie zakiupic glukozę?Czy faktycznie dużo drozsza ryboza jest dużo [...]

nie wiem ile dokladnie maja kreatyny te kapsulki ale bierz 5 g w DNT i 10g w DT w 2 porcjach rano i po treningu

[...] w bezużyteczną kreatynine, to policz sobie jaka musiałaby być skuteczna dawka tego supla? skoro 10g na dobe, to znaczy ze kre-alakalynu wystarczy jeden gram tak? (o ile nie ulega konwercji do kreatyniny) i na odwrót skoro jednak kre-alkalynu zaleca sie powiedzmy 5g na dobe to skuteczna dawka mono musiałaby być 9 razy wieksza. bzdura [...]